風と緑と散歩道

晴れた日は出かけよう 見知らぬ この道、あの森へ…

ダイエットタグの付いた の記事一覧

4日間プチ断食レポート。

4日間プチ断食レポート。

特に理由も無いけれど、以前4日間のプチ断食をしたことがあったのでレポートです。別にダイエットとか体長改善を目的などではなく、ただの暇つぶしです。プチ断食のメリットとしては ダイエット効果 胃腸機改善 新陳代謝向上 体長改… →続きを読む

過食症と食べ過ぎの違いって何だろう?

過食症と食べ過ぎの違いって何だろう?

過食症と食べ過ぎの違いって何だろう? 雑誌とかテレビで摂食障害系の特集をみていたりすると、あの頃の自分は軽度過食症だったのかもしれない…と思うことがあります。理由はわかりませんが恐らくダイエットの節食の反動だったのだと思… →続きを読む

痛風注意警報?夏の猛暑と尿酸値の関係。

連日アツイ日が続きますね。セミも本調子で鳴き始め、少し外に出るだけで汗もダラダラ吹き出てしまいます。さて、暑くて汗をかくと熱中症や脱水症状のリスクが高まるのですが、実は痛風のリスクも高まるのをご存じでしょうか?まずその痛… →続きを読む

カロリーゼロ=ヘルシー??

ダイエット中だけども甘い飲み物やおやつを食べたい!そんなときに大助かりなのがゼロカロリー商品。コンビニやスーパーに行くと低カロリーやゼロカロリーのゼリーやドリンクやキャンディーが大活躍。 ダイエットのお供にと甘いのにカロ… →続きを読む

無理なく続ける ダイエット料理のコツ。

最近ダイエット関連のエントリばかり…まるでダイエットブログのような…そういうブログじゃないんだけどな。でも太ったという事実は変わらないわけで。とりあえず11月、12月、1月と不摂生が続いたので2月からは従来通りの健康的な… →続きを読む

I Love サブウェイ!!ダイエットの強い味方。

先月11日にオープンした丸の内 タニタ食堂。ヘルシーで低カロリー、栄養バランスも考慮されてボリュームも満点な定食が食べられるとて、大変な盛況ぶり。美味しそうだし。とはいえ価格も張るし、現状整理券がないと食べられないのでま… →続きを読む

無理なく1日5000歩からはじめよう – ウォーキングのススメ その2。

健康のためにウォーキングをする人が増えています。ジョギングは慣れるまで体に負担がかかって大変でも、ウォーキングは軽い気持ちで始められます。それに天気が良かったり外が暖かいと、気持ちよく日本の四季や空気を感じられるのでオス… →続きを読む

クレープ食ってる場合じゃねぇ!

再び深大寺。 いつも散歩兼ウォーキングで深大寺まで歩くのですが、友達誘って深大寺に行ってきました。いつもは素通りする茶屋やお土産屋さんを見て回ったり、ゆっくり深大寺内を散策しました。そばが有名な深大寺ですが、 深大寺内に… →続きを読む

遠藤製餡:ゼロカロリー きなこわらびもち[黒みつ風味] はめっちゃプルプル!

年末年始は クリスマス、忘年会、新年会…など飲み会や食事会が続き、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまいがち。そしてカロリーの過剰摂取で太ってしまうシーズンです。そんな私も、クリスマスパーティ、忘年会、新年会…とクリスマス… →続きを読む

Calori Scan(カロリスキャン) HJA-310を持って 秋葉原まで27kmウォーキング。

今日は晴れ。しかも暖かくて過ごしやすい陽気です!昨日のウォーキング大会が今日みたいな天気だったら良かったのに…天気マジKY。 昨日 ウォーキング大会の帰りに安かったので歩数計代わりにオムロンの活動量計Calori Sca… →続きを読む

過食症かも…。- カショって カショって ノリノリでいんじゃない!?

今日は快晴で結構肌寒い…先週は暑かったというのに。ここまで寒暖の差が激しいと本当に身体壊しますね、着る服も迷ってしまうし…。業務が始まる前に公園とかを散歩。晴れているので気持ちが良いです。今日が休みの日なら良かったのに…… →続きを読む

サブウェイ・得サブ ヤサイマシマシ…(※ただしレタスを除く)。

業務が落ち着いたので近所のサブウェイで食事。今日は好きなサンドイッチが得サブで安い日だったので。もちろん野菜は多めにしてもらいました。しかし未だにレタスの増量ができないと…。まータマネギとトマトが増えればいいのですけれど… →続きを読む

野菜ジュースは加熱しても大丈夫!?

買い物ついでにちょっとお散歩。すこし空気がヒンヤリね…半袖Tシャツで出て来たから少し肌寒い。元々寒いのは苦手だったのに痩せてからは余計に寒さが身にしみる…。日曜日は蒸し暑かったのに、この寒暖の差は…-( ´-ω-) 家で… →続きを読む

摂りすぎたカロリーを歩いてリセット!? そうだ渋谷行こう。

ここ最近食べ過ぎやばいです。間食自体はあまりしないけれど、昼飯や夕飯をついつい食べ過ぎちゃう…。ベツにダイエットしている訳じゃないですけれども、太るのは嫌ですからね。そんな訳で昨日食べたもの。 バナナ 1本 あんぱん オ… →続きを読む

朝・夜ジョギングやってみろ 色々捗るぞ。水分補給もしっかりと。

今週は晴れて気持ちがよいので、朝業務が始まる8〜9時台に10kmジョギング。業務が終わって夕飯食べて落ち着いた23時代に5kmのジョギングをしています。 今朝も6kmだけ走ってきました。公園や川沿いの歩道を軽く走るだけで… →続きを読む

腹持ちの良いヘルシーメニューでダイエット。

仕事の打ち合わせで銀座へ行った帰り上司と昼食を食べに行きました。いつもは焼き芋だけとか、SOYJOYとか残り物とサラダだけとか、野菜スープだけとかいい加減な昼食ばかりでした。なので外でのちゃんとした昼食は久々ですわ。 ス… →続きを読む

とりあえず1〜2駅歩こう – ウォーキングのススメ その1。

ここ2〜3日とても暖かいです。いつもの調子で厚着して少し歩くだけで軽く汗ばむくらいの陽気で、帰りに最寄り駅から自宅まで歩いたときなどジャケットを着てるのがバカらしく思えるほどでした。 昨日は暖かかったので昼食後に武蔵野公… →続きを読む

バレンタイン太り!?チョコレートのカロリーに注意せな。

渋谷で仕事。昼から夕方まで地下の一室で打ち合わせをして。終わった後、階段を上がって地上に出たら雨・みぞれでめっちゃさむい…。天気予報通りですね…傘持ってて正解でした。業務部屋に戻った後作業に没頭して気がつくと20時前。ふ… →続きを読む

夜ジョギングする際に注意すること。

予報通り雪降ってるね。三連休エンジョイ&エキサイティングできないじゃないですかー。 久々に赤から鍋いっぱい食べて体重が1.5kg増量!(主に水分や食物の質量だけど)お姉さんびっくりだ!だからという訳じゃないけれど、昨夜は… →続きを読む

Recent Entries

Category

Archives

Tags

ブログ内検索

ページの先頭へ戻る