梅雨シーズンですが、結局ほとんど雨なんて降らず暑い日が続いております。たまらんな。昨年も梅雨に雨が降らず気象庁が梅雨明け発表来た途端梅雨が戻ると言う事態でしたが、今年も同じ傾向か？ …と言うかここ数年“梅雨”がない気がす… →続きを読む

朝少し早起きして近所の蘆花恒春園(芦花公園)を徘徊ウォークしてみました。朝少しでも散策したり運動することで気持ちがリフレッシュでき、割と良好なテンションで業務に望めるのですね。朝遅くギリギリまで寝て、急いで電車で出社する… →続きを読む

特に理由も無いけれど、以前4日間のプチ断食をしたことがあったのでレポートです。別にダイエットとか体長改善を目的などではなく、ただの暇つぶしです。プチ断食のメリットとしては ダイエット効果 胃腸機改善 新陳代謝向上 体長改… →続きを読む

先日友達と飲んでいたとき、「酒飲むとすぐ頭が痛くなるんだよね〜」という話から日常悩ます頭痛の話になりました。そこで話した昔の出来事。 普段偏頭痛をはじめ“頭痛”などとは縁の無い私だったのですが、あるときからずーーと謎の頭… →続きを読む

年齢を重ねていくと体力、食欲、そして性欲は減退するそうですが、わたしは30代に近づくにつれて20代中盤よりもそれらの欲求が増して行っている気がします。…とはいえども、自慰行為が増えたとかそういうことは無く、女性と一晩に何… →続きを読む

過食症と食べ過ぎの違いって何だろう？ 雑誌とかテレビで摂食障害系の特集をみていたりすると、あの頃の自分は軽度過食症だったのかもしれない…と思うことがあります。理由はわかりませんが恐らくダイエットの節食の反動だったのだと思… →続きを読む

連日アツイ日が続きますね。セミも本調子で鳴き始め、少し外に出るだけで汗もダラダラ吹き出てしまいます。さて、暑くて汗をかくと熱中症や脱水症状のリスクが高まるのですが、実は痛風のリスクも高まるのをご存じでしょうか？まずその痛… →続きを読む

以前に遠藤製餡ｎゼロキロカロリースイーツ、ゼロカロリー きなこわらびもち[黒みつ風味]を紹介しました。美味しいので結構利ピしており、部屋には何箱も買い置きがあります。きょうたまたま近所のナチュラルローソンにいったらそのわ… →続きを読む

ダイエット中だけども甘い飲み物やおやつを食べたい！そんなときに大助かりなのがゼロカロリー商品。コンビニやスーパーに行くと低カロリーやゼロカロリーのゼリーやドリンクやキャンディーが大活躍。 ダイエットのお供にと甘いのにカロ… →続きを読む

最近ダイエット関連のエントリばかり…まるでダイエットブログのような…そういうブログじゃないんだけどな。でも太ったという事実は変わらないわけで。とりあえず11月、12月、1月と不摂生が続いたので2月からは従来通りの健康的な… →続きを読む

先月11日にオープンした丸の内 タニタ食堂。ヘルシーで低カロリー、栄養バランスも考慮されてボリュームも満点な定食が食べられるとて、大変な盛況ぶり。美味しそうだし。とはいえ価格も張るし、現状整理券がないと食べられないのでま… →続きを読む

健康のためにウォーキングをする人が増えています。ジョギングは慣れるまで体に負担がかかって大変でも、ウォーキングは軽い気持ちで始められます。それに天気が良かったり外が暖かいと、気持ちよく日本の四季や空気を感じられるのでオス… →続きを読む

年末年始は クリスマス、忘年会、新年会…など飲み会や食事会が続き、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまいがち。そしてカロリーの過剰摂取で太ってしまうシーズンです。そんな私も、クリスマスパーティ、忘年会、新年会…とクリスマス… →続きを読む

寒くなると、夜の運動はどうしても引きこもりがちになります。とくに風が吹いていると体感温度がグッと下がって顔も痛いし、寒く低運動どころではありません。 そんなわたしも、冬の夜はあまり散歩をしなくなります…だって寒いし！…で… →続きを読む

寒いすなぁ。今日は朝から雨でブルーモード。朝外に出るのさえ億劫になりますな…。明日のお休みは晴れるとの事なので、まぁ良いですけれど。 昨日野川公園と武蔵野公園を散歩したときに見かけた10月桜。木々が赤や黄など秋色になる中… →続きを読む

今日は快晴で結構肌寒い…先週は暑かったというのに。ここまで寒暖の差が激しいと本当に身体壊しますね、着る服も迷ってしまうし…。業務が始まる前に公園とかを散歩。晴れているので気持ちが良いです。今日が休みの日なら良かったのに…… →続きを読む

業務が落ち着いたので近所のサブウェイで食事。今日は好きなサンドイッチが得サブで安い日だったので。もちろん野菜は多めにしてもらいました。しかし未だにレタスの増量ができないと…。まータマネギとトマトが増えればいいのですけれど… →続きを読む

買い物ついでにちょっとお散歩。すこし空気がヒンヤリね…半袖Tシャツで出て来たから少し肌寒い。元々寒いのは苦手だったのに痩せてからは余計に寒さが身にしみる…。日曜日は蒸し暑かったのに、この寒暖の差は…-( ´-ω-) 家で… →続きを読む

ここ最近食べ過ぎやばいです。間食自体はあまりしないけれど、昼飯や夕飯をついつい食べ過ぎちゃう…。ベツにダイエットしている訳じゃないですけれども、太るのは嫌ですからね。そんな訳で昨日食べたもの。 バナナ 1本 あんぱん オ… →続きを読む

今日は雨や曇りで悪天と予報で言っていたのに、空はいい具合に晴れていて、いい具合にムシムシした天気。 仕事やばい。おわんねぇ。眠い。ちょっと仕事がかなり多忙です。でも眠気覚ましにちょっと散歩するぜ！仮眠とると本眠になる可能… →続きを読む

今日は晴れていてちょっと蒸し暑い。掃除や洗濯を終え、一段落ついたので新宿に買い物へ。 今回も毎度のごとく新宿までウォーキングでGo。丁度いい運動にもなるし、なにより災害など何かあったときに歩いて帰れるように対策でもありま… →続きを読む

きょうもアツアツです。外ちょっと歩いただけで汗びっしょり…。手元の温度計は35度ですからね…湿度も高いですし不快指数は100パーセント。 そんな今日はアウトドア系グッズと古本を見に神保町まで行きました。地下鉄で行けば近い… →続きを読む

今週は晴れて気持ちがよいので、朝業務が始まる8〜9時台に10kmジョギング。業務が終わって夕飯食べて落ち着いた23時代に5kmのジョギングをしています。 今朝も6kmだけ走ってきました。公園や川沿いの歩道を軽く走るだけで… →続きを読む

今日は久々に東京日野の豊田から黒川清流公園を散歩してみました。静かな住宅街に流れる小川と、青々と生い茂る森林山をのんびりとウォーキング。川沿いの道は実に静かで川の流れも涼しげで非常に落ち着きますね。歩いていると池やあずま… →続きを読む

風が強いけれど、今日も良い天気。午前中は多摩湖自転車道→玉川上水沿いを約10kmジョギング。久々に走ったので気持ちいいです。ただ向かい風が思った以上に厳しく、走りづらさがハンパなかった…しかも昨日のウォーキングの影響もあ… →続きを読む

高尾山登山帰宅後にストレッチ＆風呂でマッサージを念入りにしたつもりが、翌朝起きると軽い筋肉痛がありました。脚や腕などは大丈夫だったのですが太ももからお尻にかけて軽く鈍い痛みが…。でもすぐに慣れる程度の軽い筋肉痛でしたが、… →続きを読む

仕事の打ち合わせで銀座へ行った帰り上司と昼食を食べに行きました。いつもは焼き芋だけとか、SOYJOYとか残り物とサラダだけとか、野菜スープだけとかいい加減な昼食ばかりでした。なので外でのちゃんとした昼食は久々ですわ。 ス… →続きを読む

渋谷で仕事。昼から夕方まで地下の一室で打ち合わせをして。終わった後、階段を上がって地上に出たら雨・みぞれでめっちゃさむい…。天気予報通りですね…傘持ってて正解でした。業務部屋に戻った後作業に没頭して気がつくと20時前。ふ… →続きを読む

半年間以上前からトマトにハマッています。少なくとも生のトマトを1日1個以上は食べています。朝半分、昼半分、夜1個みたいな具合で。小さいトマトは1個丸かじりします。 ぶっちゃけると昔はトマトが大嫌いでした。特に子供の頃は生… →続きを読む